要预防脂肪肝的怎么去运动？

Question

我现在有差不多一百五十斤了，怕再胖下去就得脂肪肝，要预防脂肪肝的怎么去运动？

Answer 1

控制饮食，比如一个胖人体重降低3％到5％，他的脂肪肝就会变会明显减轻；体重降低超过10％，肝脏的炎症也会减轻。其中控制糖的摄入很重要，要占总热卡摄入的10％以下。糖的热卡不仅指含糖的食物，还有可乐等饮料和主食。