晚餐可以吃很饱吗？

Question

我半夜的时候都很容易饿，是不是晚餐没吃饱？晚餐是不是要吃很饱呢？

Answer 1

如果晚餐吃进了太多的食物，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传给大脑，就会使我们失眠多梦，长期饱食晚餐容易引起神经衰弱等疾病。晚餐适宜的量是七八分饱，自我感觉不饿即可，千万不可吃得过饱。