哪些食物富含钙

Question

钙对人体骨骼至关重要，每人都需要补钙，哪些食物富含钙呢？

Answer 1

1、奶类及其制品。
2、大豆及其制品。
3、海带、紫菜、虾皮。
4、绿叶蔬菜。
5、坚果种子类。
6、可以连刺一起吃的小鱼。