怎么减肥才有效？

病情描述:

这段时间在减肥，效果不是太明显，怎么减肥才有效，饮食上可以多吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

多食用一些乳制品，例如：牛奶、酸奶、奶酪等，尽量选用低脂的，乳制品属于高营养食物，富含钙、共轭亚油酸、乳清蛋白、酪蛋白等物质，这些成分有助于增肌降脂。

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