怎么减肥才有效？

Question

这段时间在减肥，效果不是太明显，怎么减肥才有效，饮食上可以多吃什么？

Answer 1

多食用一些乳制品，例如：牛奶、酸奶、奶酪等，尽量选用低脂的，乳制品属于高营养食物，富含钙、共轭亚油酸、乳清蛋白、酪蛋白等物质，这些成分有助于增肌降脂。