晚餐怎么吃才健康？ - 问答频道

晚餐怎么吃才健康？

病情描述:

人常说早饭要吃饱，中饭要吃好，晚饭要吃少，晚饭怎么吃才能更健康呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

最好在5点至7点间吃晚餐，并尽量保持规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。

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