晚餐怎么吃才健康？

Question

人常说早饭要吃饱，中饭要吃好，晚饭要吃少，晚饭怎么吃才能更健康呢？

Answer 1

最好在5点至7点间吃晚餐，并尽量保持规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。