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坚果对身体有什么好处？

女，38岁

病情描述:

听说每天吃适量的坚果对身体好，不知道有什么样的好处呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

坚果很有营养，每天不需太多保证一勺就可以，坚果和种子是营养密集的食品，每天早上吃一勺，令人食欲满足，能补充多种微量元素，同时润肤美颜。

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