坚果对身体有什么好处？

Question

听说每天吃适量的坚果对身体好，不知道有什么样的好处呢？

Answer 1

坚果很有营养，每天不需太多保证一勺就可以，坚果和种子是营养密集的食品，每天早上吃一勺，令人食欲满足，能补充多种微量元素，同时润肤美颜。