最好的喝水方式是怎样的？

Question

我觉得我都不会喝水，每次都是好渴了就喝很多很多，然后喝完就觉得不舒服，请问最好的喝水方式是怎样的呢？

Answer 1

 最理想的饮水方法是每天的早、中、晚三餐进餐前半小时喝一杯水，只要感到口渴，就应当马上补充水分。有时候喝完反而会觉得更加口渴，这是身体在告诉您还没有喝够。水进入消化系统需要15分钟的，因此运动前一定要补充足够的水分，才不会感到缺水。