含铁、锌、铜的食物有什么

Question

想给孩子补充铁锌铜，从食物上怎么补充，哪些含量比较高？

Answer 1

含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜等。含锌丰富的食物：鸡肉、牡蛎、动物肝脏等。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等。但是需要注意适量食用，以免引起不适反应，不利于身体健康。