吃什么可以助眠？ - 问答频道

吃什么可以助眠？

女，23岁

病情描述:

最近工作压力大，经常失眠，想知道吃什么可以有助于睡眠？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

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