晚餐吃什么增加饱腹感？

Question

晚上吃太多不容易入睡，想知道晚餐一般吃什么可以增加饱腹感呢？

Answer 1

可以把主食1大腕米饭换成一小碗米饭+一个小紫薯+一个蒸土豆+一小块蒸南瓜。这样的花样主食很有饱腹感。比吃米饭要好的多。这样不仅营养更全面了，而且也不会吃那么多了。