晚餐吃什么增加饱腹感？

病情描述:

晚上吃太多不容易入睡，想知道晚餐一般吃什么可以增加饱腹感呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以把主食1大腕米饭换成一小碗米饭+一个小紫薯+一个蒸土豆+一小块蒸南瓜。这样的花样主食很有饱腹感。比吃米饭要好的多。这样不仅营养更全面了，而且也不会吃那么多了。

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