减肥如何控制食物的摄入？

Question

对于吃货来说，美食的诱惑是不可抵挡的，但是健康也很重要，所以减肥中平常如何控制食物的摄入呢？

Answer 1

总体来说，对于想减肥的人，不要怕吃。只是吃的食物本身能量要很低，而且油放的很少量，而且这些食物要有饱腹感，吃一点就感觉饱，有利于食物的控制摄入。