如何改变多坐少动的生活模式？

Question

上课是坐，上班也是坐，亚健康的人群越来越大，那我们如何改变这种多坐少动生活模式呢？

Answer 1

为健康考虑，我们必须努力改变这种生活方式。增加休闲娱乐生活，做力所能及的家务劳动可以有效地改变静坐少动的生活方式。减少看电视、使用计算机的时间，适当进行柔韧性和力量练习，如简单的健身操、瑜珈功、抗阻练习(生活中多种推、拉、拽、举的动作可以视为此类练习)也是很好的途径。