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想补钙吃什么好呢

男，26岁

病情描述:

我爷爷年纪大了，需要补钙，想补钙吃什么好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想补钙可以吃芝麻酱，芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

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