常吃豆饭牛奶饭有哪些好处

Question

我妈妈平时喜欢做豆饭、牛奶饭，米饭这么做对什么有哪些好处呢？

Answer 1

食物多样化，既可以补充身体能量，有能满足身体对不同营养的需求。大米中加入红小豆同煮，可利尿去湿。大米中山药同煮，可健脾养胃。将煮饭用的清水，换成等量的牛奶或豆浆，可给身体补充丰富的优质蛋白和钙，常吃对身体特别好。