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如何做到科学饮食

病情描述:

我平时工作很忙，又要照顾孩子，每次吃饭都是匆匆忙忙的，那么如何饮食才是科学的呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

所谓科学饮食要做到调整进食顺序，调整进食频率。一天当中早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，很多人由于忙碌都颠倒了顺序，其实是不对的。另外，吃饭时要细嚼慢咽，注意进食频率，否则容易造成消化不良。

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