晚餐怎么吃才健康

Question

我平时总加班，晚饭时间也不规律，要想身体健康怎么吃才合适呢？

Answer 1

晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。一般来讲，8点之后最好不要再吃任何东西了，可以适量的饮水。晚餐吃的太晚，不久之后就要上床就寝，无形中增加了患尿道结石的风险。