晚餐能吃的过饱吗

Question

我一天三餐只有早餐时间最充裕，所以吃的比较丰盛，很多人说吃的太饱不健康是这样吗？

Answer 1

俗话说早餐吃饱，晚餐吃少是有一定道理的。晚餐吃的过多，胃肠负担会加重的，不但会发胖还会降低睡眠质量。长期晚餐吃的过饱，会失眠多梦，引起神经衰弱，对身体健康不利。