早餐怎么吃才健康

Question

我和老公平时工作忙，早餐都是随便将就一口，早餐怎么吃才最健康呢？

Answer 1

正确的早餐应该是高蛋白少油脂，早餐可以吃豆浆，馒头，牛奶，全麦面包，搭配适量果蔬，坚果和蛋类，这样才能达到营养均衡，对身体健康很有帮助。