冬季如何养生？

Question

我很怕冷，想知道到了冬季如何养生才能对身体有好处呢？

Answer 1

冬季寒冷，我们要学会保养自己的身体。每天要保持2000~3000毫升的饮水量，多通风换气，保持好的心情，出去跑跑步，打打球，跳跳舞，增强抵抗力，多喝些养胃的粥，睡觉前用热水泡泡脚，促进血液循环，早点上床休息，保证睡眠质量。冬季寒冷也会引发一些心脑疾病，应备些应急药物，注意保暖。