喝牛奶能补充体内的钙吗

Question

我家的小宝贝今年两岁，听老人说要注意补钙，喝牛奶能补充体内的钙吗？

Answer 1

牛奶中的钙不仅含量非常丰富，而且最容易被人体吸收，这点很重要。如果食物含钙量比较高，但吸收率低，则人体实际补充量并不多。牛奶中钙的吸收率可在％60~％70以上，而一般食物中钙的吸收率不超过％30。所以，喝牛奶补充体内的钙是理想的选择。