经常熬夜的人饮食怎样安排好呢？

Question

我男朋友因为工作的需要，经常要熬夜，经常熬夜的人饮食怎样安排好呢？

Answer 1

熬夜之后，早饭一定要吃饱，上班族可吃些豆浆、牛奶、面包、新鲜水果和蔬菜，不可吃凉的食物。日常饮食中，可常吃些核桃、红枣、桂圆、花生等，能帮助恢复体力的食物。深绿色的蔬菜、水果以及豆类食物，可修复肝脏、补充营养，应多食用。