晚上睡不好怎么办呢 - 问答频道

晚上睡不好怎么办呢

男，45岁

病情描述:

最近我接了几个新项目，白天忙到不得了，晚上我脑海里还全部是工作上的问题，那么，晚上睡不好怎么办呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

失眠一直在困扰着很多人，晚上睡不好，白天就没精神，所以一定要尽快解决好，晚上睡不好就要注意睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。

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