怎样减肥效果好呢

Question

近几年来我的体重不断在增加，是时候要减肥了，怎样减肥效果好呢？

Answer 1

减肥要达到好的效果，就必须改变你的进食行为：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。养成三正餐一定要吃的习惯。