膳食纤维在人体起什么作用？

Question

常听朋友们说多吃些富含膳食纤维的食物对人体好，那膳食纤维在人体起什么作用呢？

Answer 1

膳食纤维素物质它有“肠道清洁工”的美称，它可以吸收水分，刺激肠胃蠕动，并将粪便软化，促进排便次数，保持肠道清洁，从而防治便秘。痔疮等疾病。膳食纤维中的果胶也起到预防冠心病、高血压、高血脂的作用。益生菌也有很大的排毒功效，改善胃肠道蠕动、帮助消化等功能。