每天运动多少时间是最好的？ - 问答频道

每天运动多少时间是最好的？

病情描述:

吃过晚饭，许多人都喜欢散步，和快走，每天运动对身体好，具体多少时间为宜呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

就为拥有一个强健的体魄，你必须从今天就开始锻炼，但不必希望一蹴而就，可以按部就班地展开计划，例如从最简单的散步运动开始，一步步增加运动时间和强度。只要每天坚持快速行走20分钟到30分钟，用不了多久，你就会收获体会到锻炼的好处。

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