喝牛奶能更好补充钙吗？

Question

最近感觉自己有些缺钙，准备喝些牛奶来补钙，那喝牛奶可以更好的补钙吗？

Answer 1

这是因为牛奶中的钙不仅含量非常丰富，而且最容易被人体吸收，这点很重要。如果食物含钙量比较高，但吸收率低，则人体实际补充量并不多。