做什么运动让肌肉有力量？

Question

长期工作，身体很累，感觉肌肉没有以前有力量，请问医生做什么运动对肌肉有力量？

Answer 1

运动专家：练练“仰卧起坐”对男人来说，失去肌肉在一定程度上就相当于失去了生命之本。一项研究发现，男性到中年后，肌肉量大约会减少1/3。如果男性过了40岁，无法完成10个俯卧撑，或30秒内无法反复蹲起19次，就说明肌肉力量不足。