最佳吃饭时间是多长？

Question

狼吞虎咽的吃饭对身体不好，花太长的时间去吃饭也不是特别的现实，那么，用多长时间吃饭最合适？

Answer 1

一般是一日三餐的时间间隔4小时到6小时左右，因为混合食物的胃排空时间是4小时到5小时之间。一日三餐规律饮食，健康的饮食才是健康的基础，吃饭是人摄入能量的主要方式，吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。在平时用餐时需要细嚼慢咽。

Answer 2

用半个小时吃饭最好。一边看一边吃，饭、菜入嘴不知不觉就吃多了，餐桌上的菜不停地往嘴里噻。随着电视剧里的剧情，慢慢吃着，吃饭的时间就拉长了。进餐时间太长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。对于超重、肥胖、三高人群是不合适的。一般推荐的吃晚饭的时间总长为30分钟左右。