怎样预防骨质疏松比较好？ - 问答频道

怎样预防骨质疏松比较好？

病情描述:

我最近经常觉得腿酸，很担心自己会得骨质疏松。怎么样预防这种病比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

平时可以适当的进补一些钙片。建议平均每天至少20分钟日照。充足的光照会促进维生素D的生成，维生素D对钙质吸收起到非常关键的作用；适量运动能够起到提高骨强度的作用。

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