怎样午睡比较健康？

Question

我有午睡的习惯，每天中午都会随便找个地方睡一觉。怎么样午睡会比较健康？

Answer 1

午睡的时间最好不要超过30分钟。午休虽是打个盹儿，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。正确的姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低，向右侧卧。