怎样提高免疫力

Question

我最近总觉得自己容易患感冒，抵抗力差，怎样提高免疫力呢？

Answer 1

提高免疫力首先要改善睡眠，睡眠与人体的免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升，会促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。其次要多参加运动，每天运动会使免疫细胞的数目，抵抗力也会相对增加。但是最关键的还是要保持乐观的心态，乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态。