怎样可以有效控制盐分的摄入？

Question

我是一名高血压患者，对于我来说是需要严重控制盐分的摄入的，怎样可以做到有效控制呢？

Answer 1

每人每日建议摄取6克食盐，控制盐分摄入应全方位入手，单单减少食盐的摄入是远远不够的，还需要注意酱油、腌菜、火腿等高盐食物的摄取要少之又少。