怎样吃甜食比较健康？

Question

我听朋友说，合理的食用甜食对身体的健康有很大的好处，可怎样食用甜食比较健康？

Answer 1

吃甜食可以，但是不能太甜。建议以富含纤维的复合式多糖类食品摄取为佳，例如：全麦饼干、综合谷类餐条、五谷杂粮饭、根茎蔬果等。