怎么缓解秋乏的症状呢？

Question

因为秋乏的症状我每天都跟睡不醒一样，浑身没劲，怎么缓解呢？

Answer 1

需要养成良好的作息时间，每天保证充足的睡眠质量，在晚上10点之前入睡，不要长时间熬夜。如果长时间熬夜很可能就会加重秋乏的症状，在饮食上不要吃刺激性过强的食物，到了秋天空气比较干燥，要及时补充水分，可以用来很好的改善秋乏的症状。

Answer 2

秋乏不是一种疾病，但是也需要提高警惕。对待“秋乏”，要加强营养，注意劳逸结合，以弥补夏季的大量消耗，使机体通过休整而获得新的活力。