怎么才能避免营养性贫血发生？

Question

生了孩子坐月子吃了很多肉肉，胖了不少，现在直接改成素食者，每天都不吃肉，一个月下来感觉身体没力，到底是怎么回事呢？琢磨会不会是营养性贫血？

Answer 1

合理饮食是关键,绿叶菜和坚果补叶酸。富含叶酸的食物有动物肝肾、豆类、深绿色蔬菜和坚果等。补铁的同时吃一些富含维生素C的果蔬，如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。