早餐最佳时间是几点？ - 问答频道

早餐最佳时间是几点？

女，26岁

病情描述:

我每天坚持吃早餐，精力充沛一上午，想知道早餐最佳时间是几点呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早餐不宜吃太早，吃的太早势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠道的蠕动节奏。建议最好七点左右起床，起床后20~30分钟吃早餐是最合适不过了。早餐也不能吃的太迟，不宜超过八点。

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