在外吃饭怎么避免发胖？

Question

很多人都吵着要减肥，可是吃饭的习惯和行为就不对，在外就餐怎么避免发胖？

Answer 1

选择健康的烹饪方式，蒸、煮、炖，而不是煎、炸、烤。选择白开水，不喝甜饮料；酒也是纯能量食物，能不喝就不要喝。主食选择粗杂粮，或者“五谷丰登”这道常见菜。