在外吃饭怎么避免发胖？

病情描述:

很多人都吵着要减肥，可是吃饭的习惯和行为就不对，在外就餐怎么避免发胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

选择健康的烹饪方式，蒸、煮、炖，而不是煎、炸、烤。选择白开水，不喝甜饮料；酒也是纯能量食物，能不喝就不要喝。主食选择粗杂粮，或者“五谷丰登”这道常见菜。

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