玉米里面都有叶黄素吗？

Question

最近眼睛干涩的厉害，医生建议吃些含有叶黄素的食物，玉米里面含有叶黄素吗？

Answer 1

不一定都有叶黄素，一般黄色的玉米里才会有，白玉米当中通常是没有的，叶黄素能够保护视力，同时还可以为眼睛提供营养。比较适合经常用电子产品的人群吃，在饮食上也可以多吃深绿色的食物或者胡萝卜，尽量不要长时间打电子游戏或者看手机。

Answer 2

玉米里面含有叶黄素，但是只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以经常用眼的人群，应多吃一些黄色的玉米，这样才能补充营养对身体有益。