有什么好的减肥方法？

Question

近几个月越来越胖了，有什么好的减肥方法吗？最好不用花钱的方法。

Answer 1

不用花钱的减肥方法有很多，如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 还有步行，每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。