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午餐在几点吃比较好？

女，20岁

病情描述:

俗话说中饭要吃饱，那我们吃午餐在几点吃最好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

因为人在下午时要消耗许多能量，所以午餐需要更多的能量来满足身体的需要。午餐最佳时间11:30~13:30。午餐时间以30分钟为宜。午餐宜细嚼慢咽，以助消化。午餐少吃火锅或辛辣菜肴。荤素搭配，营养更均衡。

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