午餐必须要吃的很多吗？

Question

我妈每天中午都看着我吃饭，让我午餐吃很多。午餐必须要吃这么多吗？

Answer 1

午餐吃太多，会影响下午工作和学习。中午要吃饱，不等于暴饮暴食，一般午餐只需吃到八九分饱。无需过多劳力的人群，在选择午餐时，应选一些茎类蔬菜、少许豆腐、部分海产植物等，这样既可以保证能量的供给，又不至于因营养过剩而导致肥胖。