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晚上睡觉前不要做的事情有那些？

女，25岁

病情描述:

我们都想有个好的睡眠，那么晚上睡觉前不要做的事情有那些？

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

要想有个质量好的睡眠，那么我们睡觉前不要做的事情有以下几点：别吃维生素补充剂，别玩手机，别看刺激节目，别大量饮水，别想太多工作，别做剧烈运动，别吃宵夜。

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