晚上吃五谷杂粮饭好吗？

Question

我早上和中午都是在外面吃，晚上会回家自己煮五谷杂粮饭，不知道晚上吃这个好吗？

Answer 1

为了保证纤维素的摄取，晚餐可以将白米饭换成五谷杂粮饭。若不习惯，或觉得不好吃，不要马上放弃。杂粮种类很多，如黄豆、红豆、薏仁、麦片等，你可以再换其他种类，总会找到自己喜欢吃的。或者也可以逐步增加杂粮的比例，如先放三分之一，习惯了再增加比例。