头发发白吃什么食物好？

病情描述:

我现在还很年轻，结果就长了很多白头发，那么有白头发，平时吃什么食物最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

长白头发一定要多补充黑色素的食物。现在人不少过早的出现了白头发，可以在平时选择食物的时候不妨常吃些黑色食物，比如：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞等，黑色食物有很多，大部分都会我们人体益处多多。

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