提高自身抵抗力的生活方式是？

Question

因为错乱的生物钟和紊乱的饮食习惯，导致我处于亚健康状态，应该怎样调整过来？

Answer 1

保证充足的睡眠时间。及时调整好不良的生活规律，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。要做到劳逸结合，保证充足睡眠。适度锻炼是健康之母，工作之余应该积极参加体育锻炼。增加户外体育锻炼活动，每天至少保证一定运动量，因为加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。