什么元素是公认的镇定剂？ - 问答频道

什么元素是公认的镇定剂？

病情描述:

失眠多梦，心悸心慌，每天都睡不好觉，补充什么元素可以缓解这个现象？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。例如：牛奶、核桃。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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