什么食物可以改善睡眠？

病情描述:

我最近的失眠质量不是很好，不知道什么食物可以改善？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以促进睡眠的食物有：1、香蕉，2、菊花茶，3、温奶，4、蜂蜜，5、土豆，6、燕麦片，7、杏仁，8、亚麻籽，9、全麦面包，10、火鸡。

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