什么食物补钙最好？

Question

这几年我的身体开始出现问题了，甚至我有一个朋友还得了骨质疏松的病，所以我想在生活中多注意补一下钙，吃什么食物补钙最好？

Answer 1

到了40岁之后，一定要注意多补充钙物质，在补钙上可以从食物上进行补钙，由于奶类的含钙量比较高，并且很容易会被人体吸收，所以是补钙上最好的一种物质。