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什么食物补钙效果最好呢？

病情描述:

孩子因为缺钙晚上的时候一直抽筋，吃什么食物补钙效果最好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

很多食物都有大量的钙质，比如肉类。但是奶类及其制品的补钙的效果最好。牛奶含钙约104mg/100ml，而且钙磷比例合适，吸收利用率高，其中的乳糖能够促进改的吸收。

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