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身体亚健康该怎么调理呢？

男，38岁

病情描述:

身体处于亚健康状态有一段时间了，该怎么调理好的快呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

首先要营养均衡，合理饮食，清理身体里的垃圾和毒素，注意补充维生素A、B、C、D及钙，一定要保证充足的睡眠时间，工作之余积极参加体育锻炼办公室一族要养成正确的工作姿势，防止身体的某个部位过度疲劳，处理好生活与工作的关系，学习自我减压。

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